Как избежать приливов во время климакса

Содержание
  1. Альтернативные способы купирования симптомов климакса
  2. Витаминотерапия
  3. Народные средства
  4. Фитотерапия
  5. Приливы при климаксе: всему виной эстрогены?
  6. Гомеопатические препараты
  7. Приливы при климаксе: явление чаще западное
  8. Средства, препараты, лекарства при климаксе от приливов
  9. Что съесть, чтобы предотвратить приливы при климаксе.
  10. Основные симптомы у женщин
  11. Отвары для питья
  12. Сколько лет длятся приливы и когда прекратятся
  13. Удобная одежда
  14. Стрессоустойчивость
  15. Полноценный отдых
  16. Дыхание животом
  17. Факторы, усиливающие приливы
  18. Долго ли длятся приливы?
  19. Как бороться с приливами без лекарств
  20. В чём проявляется увядание
  21. К какому врачу обратиться?
  22. Что влияет на продолжительность приступа
  23. Популярные вопросы
  24. Как облегчить течение климакса
  25. Диагностика
  26. Отсрочка старости
  27. Почему появляются приливы
  28. Когда приливы возникают вне половых и возрастных особенностей организма
  29. Альтернативные методы терапии

Альтернативные способы купирования симптомов климакса

Механизм развития приливов при климаксе достаточно сложен. Во время менопаузы в организме женщины возникает целый каскад изменений.

В связи с постепенным истощением яичников происходит снижение уровня женских половых гормонов в крови. Гипоталамус, являясь высшим центром регуляции гормонального фона в организме, стремится компенсировать недостаток эстрогенов, выделяя в кровь дополнительное количество фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).

Но, поскольку яичники функционально «недееспособны», ФСГ не может связаться с рецепторами на их мембране и остается в крови. Если искусственно не вводить в организм женщины препараты эстрогенов, концентрация ФСГ будет продолжать расти, так как гипоталамус будет выделять дополнительное его количество для компенсации эстрогенного дефицита.

В конечном итоге дисбаланс в уровне эстрогенов и ФСГ приведет к дополнительным сбоям в работе гипоталамуса. В результате в кровь, помимо фолликулостимулирующего гормона, будут поступать другие гормоны гипоталамо-гипофизарной системы, в том числе тиреотропный гормон (ТТГ).

Это ведет к периодическим выбросам в кровь гормонов щитовидной железы, что сопровождается повышением температуры тела, ощущением жара, тахикардией, повышением артериального давления, возникновением чувства беспокойства и даже паники.

При этом синтез гормонов щитовидной железы подчиняется суточным ритмам и происходит в основном в ночное время. Именно поэтому приливы при климаксе часто возникают ночью.

Гипоталамус является не только регулятором секреции гормонов, но и координатором вегетативной нервной системы. Нарушение работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечникового комплекса при климаксе приводит к тому, что даже на незначительные раздражители (стресс, физическая нагрузка, духота) возникает полноценный ответ симпато-адреналовой системы.

Резкое повышение тонуса этой системы проявляется в виде симпато-адреналового криза: увеличения частоты сердечных сокращений, повышения артериального давления, расширения сосудов (что приводит к притоку крови к коже и, как следствие, повышению ее температуры и покраснению), потливости, беспокойству и тревоге, головокружению, одышке.

Такие типы приливов могут возникать в любое время суток, но чаще бывают ночью, что связано с необходимостью «разрядки» накопленного за день напряжения.

Еще одной причиной развития приливов может служить повышение уровня пролактина (также вследствие дисфункции гипоталамо-гипофизарной системы). Нарастание концентрации пролактина также происходит в ночное время, что объясняет ночные приливы.

Приступы жара могут иметь не только климактерическую природу. Они являются симптомом множества заболеваний, не связанных с менопаузой:

  1. Патология вегетативной нервной системы. На фоне различных неблагоприятных факторов (хроническая усталость, постоянный стресс, длительное недосыпание) часто возникает «истощение» нервной системы. Это приводит к тому, что в ответ на действие малейшего раздражителя (а в тяжелых случаях — и в состоянии покоя) возникает бурная реакция симпато-адреналовой системы с развитием кризов, включающих в себя приливы жара, покраснение кожи, головокружение, тахикардию, одышку, чувство страха. Такие приступы часто называют «вегето-сосудистой дистонией», «синдромом вегетативной дисфункции», «панической атакой».
  2. Патология центральной нервной системы. Развитию приливов, не связанных с климаксом, могут способствовать различные поражения самого гипоталамуса (опухоли, недостаточность кровообращения, черепно-мозговая травма). В этой ситуации гипоталамус не способен оценивать состояние организма и выбрасывает в кровь неадекватное количество тропных гормонов, что может вызвать состояние, имитирующее приливы при климаксе. Кроме того, симптомы приливов могут встречаться при некоторых формах эпилепсии.
  3. Заболевания щитовидной железы. Гипертиреоз (тиреотоксикоз) – это состояние, характеризующееся повышенным уровнем выработки гормонов щитовидной железы. Приливы в этом случае являются одним из основных симптомов.
  4. Заболевания надпочечников. Ярким примером поражения надпочечников, сопровождающегося приливами, является феохромоцитома. Это опухоль мозгового слоя надпочечников, вызывающая массивный выброс в кровь адреналина, норадреналина и дофамина. Эти гормоны вызывают в организме комплекс реакций: повышение артериального давления, увеличение ЧСС, ощущение жара, потливость, беспокойство.
  5. Инфекционные заболевания. Приливы могут сопровождать многие инфекции. Особенно это характерно для ВИЧ-инфекции и туберкулеза. В последнем случае приступы жара и потливости чаще всего возникают в ночное время.
  6. Онкологические и гематологические заболевания: опухоли головного мозга, желудка, кишечника, лимфатической системы, органов кроветворения. Наиболее характерны приливы при карциноиде – гормонпродуцирующей опухоли из клеток APUD-системы, рассеянных по различным органам. Карциноидные новообразования способствуют массивному выбросу в кровь определенных гормонов (чаще всего серотонина), вызывающих каскад реакций в организме, в том числе приливы жара.

Многие женщины ощущают приближение прилива, и уже в это время можно помочь организму не допустить развития приступа или уменьшить его выраженность, даже в домашних условиях.

В период предвестников наступления прилива во время климакса врачи советуют поступить по следующей схеме:

  1. Обеспечить приток свежего воздуха (выйти на улицу или открыть окно, включить кондиционер, расстегнуть верхние пуговицы на одежде). Это улучшит теплоотдачу и облегчит симптомы.
  2. Выпить несколько глотков прохладной воды.
  3. Остановить развитие приступа поможет перераспределение крови по организму. Для этого ноги нужно опустить в горячую воду, а к голове приложить холодный компресс.
  4. Дыхательная гимнастика поможет восстановить тонус вегетативной нервной системы и справиться с приливами во время климакса. Выполнять эти дыхательные упражнения следует по следующей схеме: глубокий вдох через нос в течение 5-7 секунд, задержка дыхания на 12-15 секунд, затем медленный выдох через рот. Дыхание осуществляется животом.

Питание во время климакса должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, не провоцируя при этом набор веса. Поэтому следует исключить из меню простые углеводы (газированные сладкие напитки, кондитерские изделия, мучные блюда).

Дополнительно в рацион следует включать продукты, содержащие фитоэстрогены – вещества, по своему строению похожие на эстрадиол. Они способны в некоторой степени компенсировать эстрогенный дефицит и облегчить течение климактерического периода.

Кроме того, некоторые продукты животного происхождения содержат компоненты, напоминающие эстрогены. Это молочные продукты, особенно сыры с плесенью.

Заместительная гормонотерапия (ЗГТ) является «золотым стандартом» лечения различных проявлений климактерического синдрома, в том числе приливов жара и пота.

Для определения ожидаемых пользы и рисков при назначении ЗГТ используются специальные системы балльной оценки.

Для заместительной гормонотерапии могут быть использованы как натуральные (17-β-эстрадиол, эстрадиола валеат, эстриол), так и синтетические (этинил-эстрадиол, местранол) эстрогены.

Продолжительность лечения гормонами может составлять от 3 (краткосрочная стратегия) до 10 и более лет (долгосрочная стратегия).

Доза препарата подбирается таким образом, чтобы концентрация в крови была максимально приближена к таковой во время пременопаузы.

Ассортимент препаратов, содержащих эстрогены, очень широк: Анжелик, Трисеквенс, Климен, Климонорм, Цикло-Прогинова, Дивина, Ливиал, Клиогест. Все эти препараты выпускаются в таблетированной форме. Упаковка этих лекарственных средств рассчитана на прием 1 таблетки в сутки таким образом, чтобы имитировать нормальный менструальный цикл.

Отзывы женщин, которые принимали эти препараты, говорят о значительном снижении выраженности климактерического синдрома, редких побочных эффектах, хорошей переносимости.

Существуют также препараты для чрескожного введения в форме геля: Дивигель, Эстрожель. Гель наносится либо на кожу рук, живота и поясницы, либо на область бедер, ягодиц и живота.

Витаминотерапия

Наиболее важными витаминами в период климакса являются:

  • Витамин А (Ретинол). Он оказывает существенное положительное влияние на кожу и слизистые оболочки, восстанавливая их эластичность и влажность. Этот витамин содержится в большом количестве в моркови, чернике, шпинате, яйцах, говяжьей печени.
  • Витамин Е (Токоферол). Это вещество, помимо сильного антиоксидантного эффекта, обладает способностью повышать чувствительность эстрогенных рецепторов. Много этого витамина в растительных маслах, яйцах, ростках пшеницы.

Как избежать приливов во время климакса

Гомеопатия предлагает женщинам во время климакса следующие препараты для борьбы с приливами:

  • Климакт-хеель (в форме подъязычных таблеток);
  • Нерво-хеель (подъязычные таблетки);
  • Мулимен (капли для приема внутрь);
  • Гормель СН (капли для приема внутрь);
  • Климактоплан (в форме таблеток);
  • Климаксан (гранулы по 10 г).

Эффективность данных лекарственных средств остается спорной, но многие женщины отмечают уменьшение проявлений климакса после их приема.

Народные средства

Народная медицина предлагает большое число рецептов, которые способны в некоторой степени улучшить самочувствие во время климакса. Но применение этих средств не может заменить полноценного лечения. В народной медицине широко используются отвары, настои и припарки с различными растениями: ромашкой, чистотелом, гусиной лапчаткой, тысячелистником, листьями ежевики, пахучим ясменником, болотной сушеницей. Все эти растения обладают выраженным успокаивающим эффектом либо слабой эстрогеноподобной активностью.

Фитотерапия

К немногим растениям, признанным официальной медициной как вещества, способные реально бороться с проявлениями климактерического синдрома, относятся цимицифуга и соя.

Приливы при климаксе: всему виной эстрогены?

Приливы при климаксе являются“побочным эффектом”,  возникающим в следствии изменения гормонального фона. На самом деле не является нормой, а происходит из-за снижения эстрогенов. Для этого в официальной медицине, как правило, назначают гормональное лечение.

Приливы при климаксе, могут ухудшить качество жизни и создать не мало неудобств. Имеют переменную длительность, начинаются на этапе пре-менопаузы, и могут длиться 5-10 лет. И это явление, которое влияет, по крайней мере на 80% женщин.

Какие ощущения испытывает женщина при приливах?

Часто приливы при климаксе возникают ощущение тепла , поступающее от грудной клетки поднимаясь до лица и шеи. Это чувство настолько интенсивное, что вызывает обильное потоотделение.  Настолько сильное, что может заставить вас переодеться. Потом, когда проходит это, не редко, женщины испытывают озноб.

В дополнение к этому неприятному расстройству возникают другие симптомы, которые так же очень распространены в период менопаузы. Среди них можно упомянуть: бессонницу, тревожность, снижение полового влечения, раздражительность и общее недовольство.

Между тем, следует сказать, что в вопросе о приливах еще не все ясно в медицине.  Ясно, что с этим связано каким-то образом изменение эстрогенов, поскольку во время менопаузы происходит рост гормонов FSH и LH. Все они управляются с гипоталамуса, небольшой железой, которая находится в головном мозге, и это влияет на:

  • терморегуляции организма,
  • сон,
  • обмен веществ,
  • настроение,
  • стресс.

Уровни ФСГ и ЛГ высокие, более кровеносные сосуды расширяются. Таким образом, повышается температуры тела, что увеличивает приток крови к коже. И так, что приходят приливы.

Не все приливы при климаксе, однако, зависят от изменения гормонального фона. Среди факторов, которые способствуют этому явлению есть:

  • гипотиреоз;
  • потребление алкоголя;
  • и диабета вышедшего из-под контроля.

Так, кажется, бесполезно спрашивать, что делать, чтобы избежать приливов во время менопаузы. Тем не менее, надежда есть и с Востока.

Гомеопатические препараты

  • В особо тяжелых случаях врач может назначить гормонозаместительную терапию, которая смягчает, лечит приливы, однако, использование гормональных таблеток при климаксе имеет достаточное количество противопоказаний:
    • Самое серьезное среди них, это онкологическая напряженность, то есть, если у женщины маточные кровотечения, причины которых не установлены, подозрение на рак груди, рака матки, рак яичников, признаки рака шейки матки и пр.
    • Также противопоказана гормонотерапия женщинам с нарушениями свертываемости крови, заболеваниями печени, тромбоэмболией.
    • Поэтому нельзя самостоятельно принимать никакие гормональные средства. Перед тем как назначить такие препараты от приливов при климаксе, врач должен обследовать пациентку: маммография, УЗИ молочных желез, УЗИ органов малого таза, цитологию мазков из шейки матки, биохимический анализ крови, свертываемость крови- коагулограмма.

Как избежать приливов во время климакса

Устранить негативные проявления менопаузы помогут лекарственные препараты в форме капсул и таблеток. В зависимости от терапевтического эффекта и воздействия на женский организм все средства от климакса делятся на несколько основных групп.

  1. Гормональные лекарства. В их основе лежат синтетические компоненты – эстроген и прогестерон. Средство восполняет недостаток таких веществ в организме, нормализует баланс женских и мужских гормонов, помогает избавиться от приливов и потливости, перепадов настроения, преждевременного старения кожных покровов. Действие таблеток практически моментальное.
  2. Негормональные препараты или фитогормоны (в основном БАДы). Таблетки растительного происхождения действуют мягко, но медленно (в отличие от гормональных средств), терапевтический эффект настаёт спустя 2-3 недели. Фитопрепараты без синтетических гормонов не имеют противопоказаний, но подобное лечение климакса очень длительное. → Список лучших негормональных препаратов при климаксе
  3. Седативные медикаменты. Успокоительные таблетки способствуют нормализации работы нервной системы – налаживают сон, устраняют раздражительность, приступы гнева и агрессии. Обзор седативных препаратов.

Гомеопатические противоклимактерические средства — представители особой клинико-фармакологической группы комбинированных препаратов. В их составе нет действующих веществ с какими-либо терапевтическими свойствами. Основной принцип гомеопатии — лечение подобного подобным. Препараты содержат в микроскопических дозах компоненты, которые провоцируют появление симптомов климакса. Организм «привыкает» к ним и не реагирует столь бурно на приливы, неврозы, скачки артериального давления.

Аптечный ассортимент гомеопатических средств представлен такими растворами, таблетками, гранулами:

  • Климаксаном;
  • Ременсом;
  • Климакт-хеелем;
  • Гормелем;
  • Нервохелем;
  • Мулименом;
  • Климактопланом.

В качестве ингредиентов гомеопатических препаратов при менопаузе используются концентрированные извлечения животного и растительного происхождения. В состав многих входят ртуть, фосфорная кислота, сера, олово, углекислая известь. Количественное содержание их незначительно, что объясняет узкие перечни побочных действий и противопоказаний.

Но есть у гомеопатических препаратов существенный недостаток — отсутствие доказательной базы терапевтической эффективности. Нет достоверных данных о способности растворов или таблеток купировать климактерические приливы. В нашей стране гомеопатия официально признана лженаукой, а в аптеках реализуются препараты преимущественно зарубежного производства.

Внимание! Многие авторитетные ученые утверждают, что гомеопатические средства работают по принципу плацебо. То есть симптомы климакса ослабевают из-за самовнушения, веры женщины, что она принимает лекарство, а не «пустышку».

Как избежать приливов во время климакса

Облегчить течение приливов можно с помощью препаратов, содержащих в своем составе фитоэстрагон — гормон растительного происхождения.

Самые распространенные препараты с фитоэстрагоном:

  • Фемивелл. Имеет в составе соевый экстракт и клевер, благотворно влияющих на организм во время гормональной перестройки;
  • Иноклим. Таблетки, способствующие нормализации нервной системы, снижают повышенное артериальное давление;
  • Жидкий экстракт красной щетки способен заменить эстроген, укрепить иммунитет.

Фитопрепараты являются наиболее эффективными после гормональных средств. Они не вызывают побочных реакций, способствуют нормализации гормонального баланса.

Издавна климактерические проявления снимали травяными чаями. Природные дары считаются самым безопасным и проверенным методом лечения приливов при меностазе. Отлично в менопаузе помогает шалфей. Эта трава имеет богатый минеральный состав, что благотворно сказывается на всем организме пациенток. Чай из шалфея нужно принимать 3 раза в день по 1 чашке. Им можно заменить обычный черный чай или добавлять к различным компотам и морсам.

Сегодня в аптеках можно приобрести специальные травяные таблетки, состав которых подобран таким образом, чтобы уменьшить проявления климакса. Самые популярные из них:

  • Лефем. Выпускается в виде таблеток. Он изготовлен на основе семян сои и является эффективным противоклимактерическим лекарством. Отзывы пациенток о Лефеме свидетельствуют, что он действительно эффективно снимает основные проявления меностаза, нормализует общее самочувствие и обладает успокаивающим действием.
  • Менофорсе. Для удобства применения препарат выпускается в таблетированной форме. Основным компонентом таблеток является шалфей, который эффективно снимает тяжелые проявления климактерического периода. Имеются противопоказания, прием таблеток возможен только после консультации с гинекологом.
  • Фитоседан. Выпускается в виде травяного сбора. В чай входят пустырник, хмель, перечная мята, валерьяна и корень солодки. Сбор относится к классу легких успокоительных и спазмолитических лекарств, которые оказывают положительное воздействие на нервную систему и снимают основные симптомы меностаза.

Фитопрепараты особенно эффективны при комплексной терапии. Однако нужно помнить, что любое лекарственное средство имеет свои противопоказания, а потому перед их употреблением нужно получить консультацию специалиста.

Показания к приему фитопрепаратов:

  • Продолжительные нарушения сна;
  • Снижение работоспособности;
  • Эмоциональная нестабильность;
  • Климактерические приливы;
  • Сухость слизистых половых путей;
  • Головные боли;
  • Депрессивные состояния;
  • Снижение либидо;
  • Перепады давления;
  • Учащенное сердцебиение.

Несмотря на то, что фитопрепараты состоят только из лекарственных трав, эти сборы имеют свои противопоказания. Принимать их можно далеко не всем дамам.

Противопоказания к приему фитопрепаратов:

  • Злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • Постоперационный период при удалении опухолей;
  • Заболевания слизистого слоя матки;
  • Почечная недостаточность;
  • Нарушения работы щитовидной железы;
  • Гипертония хронического характера;
  • Патологии сердца;
  • Эпилепсия;
  • Сахарный диабет.

При наличии этих заболеваний прием фитопрепаратов на основе лекарственных трав требует консультации с гинекологом. Только специалист сможет подобрать для вас безопасное и эффективное лекарство, которое не вызовет обострения данных заболеваний.

Приливы при климаксе: явление чаще западное

Интересно, на самом деле, обратите внимание, что приливы при климаксе не являются распространенными в азиатских Странах. Японские женщины, например, не знают, в буквальном смысле, что такое приливы. В лексике японского языка не хватает слов, чтобы это описать. Почему происходит такая существенная разница?

Оказалось, что разница-это потребление продуктов на основе сои , что на склоне азии является очень распространенным явлением. Такие продукты, как тофу, темпе, соевое молоко и мисо являются богатым источником фитоэстрогенов.

Это компоненты растительного происхождения , которые регулируют количество эстрогена присутствующего в нашем теле. Если эстрогена слишком много, фитоэстрогены ограничивают их доступ к своим рецептором. Если же их мало, они уравновешивают их уровни.

Как избежать приливов во время климакса

Они имеют власть, чтобы заблокировать эффекты чрезмерной стимуляции со стороны эстрогена органов, таких как грудь и матка. Это может также иметь защитную функцию на эти последние. По данным некоторых исследований, японские женщины не страдают от приливов при климаксе, потому что обычно потребляют эти продукты.

Все продукты, богатые фитоэстрогенами – как соя и производные – также могут снизить риск сердечных заболеваний и опухолей молочной железы. В дополнение к этому, японские женщины, которые следуют традиционной диете, имеют меньше случаев рака молочной железы.

Спрей Stopsedin избавит Вас от неё за 28 дней, восстановив естественную выработку меланина!

Но следует сказать также, что питание японцев составляет и богатые морские водоросли с высоким содержанием минеральных солей и масла из свежей рыбы. Интересно, что, когда японские женщины следуют диете, самой западной, частота сердечных заболеваний и опухолей увеличивается.

Предлагаем ознакомиться  Цветы в доме: какие должны быть, приметы и суеверия, растения для домашнего благополучия

Средства, препараты, лекарства при климаксе от приливов

  • В целях избавления от приливов приготавливают чаи на разных травах: мелисса, мята, полевой хвощ и синюха голубая измельчаются и завариваются кипящей водой.
  • Для поднятия тонуса организма принимают запаренные в кипятке корень солодки, липовый цвет, а также пустырник с шалфеем.
  • Использование сбора, состоящего из пустырника, боярышника, топяной сушеницы, ежевики, ясменника и шалфея, поможет снять болевой симптом и понизить потоотделение при приливах. Все ингредиенты сбора следует измельчить, залить кипятком и дать отстояться настою на протяжении часа. Принимать трижды в день по одному стакану.
  • Масло примулы вечерней нормализует общее состояние женщины. Для этого следует принимать внутрь по одной капсуле этого растительного препарата. Таким же эффектом обладает масло льняных семян.

Стоит обратить внимание, что чрезмерное применение народных средств во время климакса может вызывать судороги, снижение артериального давления и повышать сердцебиение.

Нельзя назвать определенный препарат или средство, которое полностью купирует болезненные или неприятные симптомы приливов и избавляет от тягостных ощущений.

Каждое средство переносится каждым человеком по-разному. Каждый препарат может иметь определенные противопоказания.

Чем лечить приливы при климаксе

Эффективность кормозаготовительной терапии доказана: гормональные средства эффективно справляются с симптомами климакса, хорошо помогают преодолеть климактерический период практически всем, кто их принимает. Однако, далеко не всем подходит гормональная терапия. Каждая женщина подыскивает себе то средство, которое ей помогает больше всех других.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

У женщин, достигших климактерический период, часто бывают хронические или острые заболевания, которые также ограничивают прием определенных препаратов.

Поэтому лучшее средство то, которое справляется с приливами в конкретном случае.

Если вам нужно сделать интеграцию гормонов, проверьте количество эстрогена и прогестерона. Иногда может потребоваться сделать  интеграцию природного прогестерона.

Как было сказано чуть выше, часть гипоталамуса участвует в гормональных изменениях. Держит под контролем прогестероны и эстрогены. Поскольку женщины в пост-менопаузе продолжает производить эстроген в больших количествах, но мало прогестерона, приливы хорошо реагируют на внедрение прогестерона. Реагируют даже на небольшие дозы эстрогенов, если  к ним привязывается прогестерон.

По словам доктора Джона Ли, женщины, которые делают внедрение прогестерона видят ослабления симптомов менопаузы, включая приливы. Улучшает симптомы, а также помогает предотвратить остеопороз.

Как избежать приливов во время климакса

Записаться на прием к врачу в вашем городе{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

Полезно в период менопаузы также интеграция витаминов. Особенно группы В, C, е И D.

Если приливы в основном происходят ночью, в результате стресса может быть хорошей идеей, чтобы нанять адаптогенных трав, как ашваганда, и женьшень, элеутерококка или лимонника. Помогают на самом деле уменьшить стресс и восстановить баланс.

Вам можете помочь даже  травяной чай, например, на основе шалфея и пассифлоры. Шалфей обеспечивает облегчение от жара, помогает пищеварению и снимает головную боль. В то время как пассифлора поможет вам расслабиться. Стабилизирует перепады настроения и температуры тела.

Другие природные средства правовой защиты для менопаузы является цимицифуги. Коренные американцы используют его всегда для того, чтобы предотвратить приливы при климаксе. Богатый фитоэстрогенами, цимицифуги позволяет облегчить приливы, наладить сон и модулирует перепады настроения.

Наконец, для того, чтобы облегчить симптомы менопаузы можно прибегнуть  к иглоукалыванию. Эта техника позволяет привести в равновесие различные органы. Согласно Китайской Медицине, на самом деле менопауза-это вызвано дефицитом Инь. Женщина, естественно, становится больше Ян, идем на компромисс-это Инь. Вот то, что эти методы, питают Инь и возвращают организм в баланс, позволяя жить в менопаузе с комфортом и спокойствием.

Как избежать приливов во время климакса

Приливы во время менопаузы беспокоят большинство (более 75-80%) женщин, но в некоторых случаях период климакса проходит без этих крайне неприятных симптомов. В ряде случаев гормональная перестройка вообще не проявляется никакими субъективными симптомами. При этом климакс сопровождается нарушением менструального цикла (в пременопаузу) и прекращением менструальноподобных кровотечений (в менопаузу и постменопаузу), а также другими симптомами эстрогенного дефицита (рост волос на лице, увеличение жировой массы по мужскому типу, снижение плотности костной ткани, сухость кожи, недержание мочи).

  1. Рябина. Из ягод готовят настойку, по принципу «стакан на стакан». Время и место настаивания – месяц в холодильнике. Норма приёма – 1 ч. л. на ночь.
  2. Настойка гриба шиитаке. Её лучше купить готовой и принимать по 5 капель 2 раза в сутки. Чтобы изготовить настойку самостоятельно, необходимо взять 5 г гриба шиитаке и настаивать его пару недель на стакане водки.
  3. Перегородки грецких орехов. Подходят для изготовления спиртовых настоек и водных настоев: перегородки от 10 орехов залить 400 мл воды, оставить на ночь. Утром – поставить на огонь и варить 1 час. Процедить и пить по 3 ст. л. натощак.
  4. Ежевичные листья, мелисса, чабрец, взятые в равных пропорциях, заваривают кипятком, и пьют вместо чая. Сырьё берётся в расчёте 1 ч. л. смеси на стакан кипятка.
  5. Цимицифуга (змеиный корень). Проварить на медленном огне 1 ч. л. сырья в 200 мл воды, настаивать 2 часа. Это – дневная норма отвара, который необходимо употребить в 4 приёма.
  6. Шишки хмеля. Из них готовят спиртовую настойку (20 г стакан водки). Через 7 дней настаивания настойку употребляют по 5 капель дважды в день.
  7. Пустырник, болотная сушица, боярышник, ясменник. Это – смесь для приготовления фиточая (сырьё и кипяток берутся в соотношении 1:10).

Приливы сопровождаются потливостью. Чтобы гигиенические процедуры стали эффективнее, рекомендуется в ванну добавлять отвары трав или целебные масла, при этом вода не должна быть чрезмерно горячей.

Дополнительными компонентами являются:

  • масло герани морская соль (не более 10 капель смешать с солью для ванн и растворить в воде);
  • отвар корня валерианы, хотя, его можно заменить двумя пузырьками аптечной «валерьянки»;
  • травяной отвар (горькая полынь – 3 части, сосновые почки, шалфей, корень аира болотного, ромашка, душица, чабрец, тысячелистник – по 1 части). Приготовить 3 литра отвара, взяв для этого 10 ст. л. травяной смеси и нужное количество кипятка. Смесь кипятить 10 минут, дать настояться, процедить и влить в ванну с водой.

Сокотерапия подразумевает потребление свежеотжатых овощных и фруктовых соков. Особо эффективные – свекольно-морковный и яблочно-апельсиновый. Полезными напитками при менопаузе считаются брусничные, клюквенные морсы и компоты.

Характер и особенность течения приступа жара индивидуальны. Приступ может длиться 30 секунд, несколько минут, а иногда его продолжительность достигает шестидесяти минут и более.

Затяжные приступы не являются постоянными. Чаще они возникают на несколько минут, а затем проходят.

Поэтому не стоит воспринимать затянувшийся эпизод как постоянство: от этого возникает еще большая напряженность и тревожность.

Что съесть, чтобы предотвратить приливы при климаксе.

Или было бы лучше сказать, что не есть. Потому что, есть продукты, которые содержат фитоэстрогены и являются полезными, для предотвращения приливов. С другой стороны, есть ряд продуктов, которые, напротив, усиливают приливы. Среди них:

  • острая пища;
  • кофе и кофеин;
  • шоколад;
  • алкоголь;
  • наркотики любого типа;
  • горячие напитки.

Как питаться в период менопаузы.  Вредный и разнообразный мусор в питании изменяет уровень сахара в крови, что, в свою очередь, вызывает приливы. Одним из главных ответственных за приливы при климаксе это сахар. Часто, достаточно просто уменьшить потребление сахаров , чтобы держать под контролем приливы.

Питание должно быть максимально здоровым и разнообразным,  богатое фруктами и овощами свежими. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином е, который согласно некоторым исследованиям помогает устранить приливы. А также группы B: грецкие орехи, цельная пшеница, семена, картофель.

Вы предпочитаете также те продукты, которые содержат фитоэстрогены, таких как, например: кешью, арахис, овес, кукуруза, пшеница, яблоки, миндаль, чечевица, фасоль и гранат. Даже стиль жизни, позволяющий все держать под контролем могут облегчить состояние при климаксе.

Высокие температуры являются еще одним негативным фактором. В зимний период, убавьте отопление до температуры более пониженным и наденьте лучше свитер.  Летом, однако, носите одежду, легкую и дышащую.  Делайте обтирание с холодной водой в самые жаркие дни, которые помогают снизить чувство жара.

Будьте физически активны, по крайней мере, на 3-4 часа в неделю. Физические упражнения на самом деле тесно связаны с гормональным здоровьем. Приливы могут быть снижены в соответствии с графиком регулярных тренировок.

Стресс  изменяет на самом деле баланс организма. Интенсивный график, эмоциональные стрессы и недостаток сна и отдыха способствуют возникновению приливов. Найдите время и возможности для исцеления своих физических и эмоциональных потребностей.

Основные симптомы у женщин

Негормональными способами лечения климакса считаются:

  • безгормональные препараты;
  • фитотерапия;
  • гомеопатические средства;
  • народные методы лечения;
  • альтернативные способы коррекции симптомов.
  1. Физическая активность. Выполняя различные физические упражнения, можно облегчить психоэмоциональное состояние. Всего полчаса в день избавят от волнения, стрессовых состояний и депрессивных настроений, вызванных климаксом.
  2. Соблюдение диеты. При первых признаках начинающегося климакса женщина должна скорректировать свое питание. Необходимо включить дополнительно в свой рацион продукты, содержащие кальций, магний, клетчатку, овощи и фрукты, а также цельнозерновые культуры и пить много воды (до 2 литров в день). При этом важно сократить потребление «вредной» пищи: жирного, острого, соленого, кофеино- и алкоголесодержащих напитков.
  3. Одежда из натуральных тканей. Во время приливов работа системы терморегуляции меняется, а наличие синтетики в составе одежды усугубит состояние: синтетика плохо вентилируется и не поглощает влагу должным образом, что способствует размножению бактерий и приводит к появлению неприятного запаха пота.
  4. Личная гигиена. Во время приливов идет повышенное потоотделение, и соблюдение личной гигиены необходимо для избавления от этих неприятных ощущений. Следует принимать душ несколько раз в день, как правило, утром и вечером. Рекомендуется использовать антиперспиранты и дезодоранты.
  5. Отдых. Женщина во время менопаузы должна выделять достаточно времени на отдых. Переутомление ведет к стрессам, усталости и напряжению, а эти состояния провоцируют все большее появление приливов. Как вариант, можно также заняться медитацией.
  6. Посещение доктора. При малейших ухудшениях общего состояния здоровья во время приливов следует обратиться к врачу для консультации. Специалист сможет порекомендовать, как купировать приливы при климаксе. Лечение без гормонов, отзывы и советы уже столкнувшихся с этой проблемой женщин, рекомендации доктора помогут избежать возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Приливы — это одно из проявлений гормональной перестройки организма женщины во время климакса. Приливом называют кратковременный сбой в терморегуляции, при котором мозг неверно интерпретирует сигналы, поступающие от нервных окончаний. Женский гормон эстроген принимает в поддержании нормальной температуры тела самое непосредственное участие, и в период угасания функции яичников, при снижении уровня эстрогена, возможны неполадки с терморегуляцией.

Приливы сопровождаются ощущением жара в верхней части тела, покраснением лица и груди, усиленным потоотделением и сердцебиением. Иногда эти приступы сопровождаются головокружением, чувством беспричинной тревоги, одышкой и слабостью [1] . Приливы продолжаются недолго — от 30 секунд до 3 минут, очень редко — около получаса, и часто заканчиваются приступом озноба.

Сами по себе приливы не опасны для здоровья, но они достаточно сильно досаждают женщинам. Ночные приливы провоцируют бессонницу, а днем приступы повышенного потоотделения могут быть настолько сильными, что приходится менять одежду. Изматывающие приливы вызывают утомление, нервозность, портят настроение и угрожают самооценке.

Когда ожидать появления приливов? Это очень индивидуально и зависит от срока начала менопаузы. Большинство женщин впервые сталкивается с приливами в самом начале климакса, в возрасте 45–55 лет. Приливы исчезают сами собой, когда организм адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У большинства между первым и последним приливом проходит от года до трех лет. Впрочем, так везет не всем — иногда приливы продолжаются 5–10 лет, а у некоторых — всю оставшуюся жизнь.

Почему одни женщины сталкиваются с приливами во время климакса постоянно и страдают от них очень долго, а других они почти не беспокоят? С одной стороны, дело в генетике, с другой — в образе жизни.

Существует целый ряд факторов риска, усугубляющих проявления климакса, в том числе и приливы.

  • Стрессы и переживания. Сильные эмоциональные реакции усугубляют приливы.
  • Еда и напитки, усиливающие кровообращение и сердцебиение. К ним относятся любые острые блюда, чай, кофе и алкоголь.
  • Препараты, ускоряющие обмен веществ. Чаще всего их принимают для того, чтобы справиться с еще одной проблемой менопаузы — набором лишнего веса.
  • Пребывание в душных помещениях, слишком теплая одежда или одежда из синтетики — все это приводит к перегреву и возникновению приливов.
  • Некоторые заболевания, в частности гипертиреоз и гипогликемия.

Проявления приливов можно смягчить, если придерживаться нескольких несложных правил и изменить свои привычки.

Все начинается с правильной диеты. С наступлением климакса следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд. Также придется отказаться от кофе. Тем, кто не мыслит утра без чашечки горячего напитка, можно посоветовать заменить кофе напитком из цикория, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

В меню необходимо добавить как можно больше овощей, фруктов и злаков, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это поможет снизить массу тела, а исследования показывают, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая приливы [2] . К тому же продукты, богатые клетчаткой, сами по себе способствуют уменьшению частоты и интенсивности приливов [3] .

Как избежать приливов во время климакса

Следует также перебрать гардероб и стараться носить только свободные вещи из натуральных тканей (они лучше «дышат»), без высоких воротников, с застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть во время прилива.

Стрессы могут усиливать приливы, поэтому их нужно избегать. Конечно, наша жизнь полна переживаний, но все же немного снизить уровень напряжения возможно — постарайтесь хотя бы не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегать ненужных споров и конфликтов дома и на работе, а также ложиться и вставать в одно и то же время.

Во время приливов организм теряет много жидкости, поэтому пить нужно больше, чем обычно — примерно 2,5 литра в сутки. Всегда носите с собой бутылку с водой и пейте каждый раз, когда о ней вспомните.

Поскольку все симптомы, сопровождающие климакс, являются следствием снижения уровня эстрогена, для облегчения состояния широко используют гормонотерапию, цель которой — повысить уровень гормонов. Гормональные препараты для женщин в менопаузе содержат синтетические или натуральные эстрогены и гестагены.

Гормональные препараты эффективны в 90% случаев [4] и действуют быстро. К тому же современные средства относятся к низкодозированным препаратам. Однако у таких таблеток много противопоказаний — гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз, некоторые аутоиммунные заболевания.

Нельзя забывать и о побочных эффектах — отеках, нарушениях аппетита и наборе лишнего веса, головной боли, слабости, нагрубании молочных желез. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию назначают нечасто и в особых случаях — например, при раннем климаксе или при очень тяжелом протекании менопаузы [5] .

Препараты, регулирующие теплообмен

Хорошие результаты в борьбе с приливами дает применение препаратов, регулирующих теплообмен: например, на основе бета-аланина — аминокислоты, которая, помимо всего прочего, приводит в норму теплообмен, а также борется со свободными радикалами, тормозя процесс старения, улучшает обмен веществ. Препараты на основе бета-аланина — неплохая альтернатива гормональной терапии в части борьбы с приливами, поскольку у них гораздо меньше побочных эффектов и противопоказаний.

Фитотерапия

К фитотерапии прибегает около 75% женщин, испытывающих проблемы, связанные с гормональной перестройкой при менопаузе [7] . Растительные препараты на основе экстрактов растений, содержащих эстрогены (например, на основе сои), могут снизить выраженность приливов на четверть [8] . Фитоэстрогены содержатся во множестве различных растений.

Чаще всего в фитопрепараты для женщин элегантного возраста входят солодка и хмель. Их использование позволяет уменьшить проявления приливов. Помимо трав, содержащих фитоэстрогены, в фитотерапии менопаузы часто используют экстракты растений с седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус), а также стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

Фитопрепараты оказывают мягкое воздействие и противопоказаний у них немного, однако следует посоветоваться с врачом, прежде чем принимать их — не все экстракты сочетаются между собой, некоторые травы могут вызывать аллергическую реакцию. К тому же нужно знать, что эффект от фитотерапии не бывает моментальным — для получения наилучших результатов курс лечения должен продолжаться как минимум месяц.

С приливами можно и нужно бороться, подобрав при помощи врача оптимальную схему лечения. Сочетание разных методов и изменения в образе жизни способны избавить от приливов 9 женщин из 10.

Снять любые неприятные симптомы намного проще, если одновременно бороться и с причиной недомогания, и с его проявлениями. На этом принципе основано воздействие многих комплексных препаратов для облегчения состояния при менопаузе. Биологически активная добавка «Компливит Кальций Д3 Голд» относится именно к таким средствам.

Как избежать приливов во время климакса

Он разработан специально для женщин, испытывающих симптомы менопаузы — приливы, утомляемость, эмоциональную нестабильность, бессонницу. «Компливит Кальций Д3 Голд» — это витаминно-минеральный комплекс, который одновременно поддерживает здоровье костей и суставов (а с возрастом костная ткань становится хрупкой), сохраняет красоту кожи благодаря стимуляции синтеза коллагена, нормализует сон и помогает бороться с такими распространенными проявлениями менопаузы, как приливы и ночная потливость.

Уникальная формула GeniVida, усиленная кальцием и витаминами D и К, производится в Швейцарии и соответствует стандартам безопасности. В 1 таблетке «Компливит Кальций Д3 Голд» содержится 30 мг активного генистеина. Важно, что у этого средства намного меньше противопоказаний и побочных эффектов, чем у гормональных препаратов. Прием «Компливит Кальций Д3 Голд» в сочетании со здоровой диетой может значительно уменьшить симптомы менопаузы.

  • Невозможно перепутать признаки прихода приливов с симптомами других заболеваний. Перед его началом у некоторых особо чувствительных женщин может ощущается некая «аура» — как бы предчувствие приближающегося прилива.
  • Женщина внезапно ощущает резкий приток тепла к лицу, оно краснеет, также жар чувствуется в верхней половине тела (шея, руки, грудь).
  • Это сочетается с учащенным сердцебиением, может быть тошнота, головокружение, головная боль, слабость, состояние тревоги, беспокойства, даже ощущение удушья, недостатка воздуха.
  • Во время притока тепла, у женщины может подниматься температура тела, которая затем падает, проявляясь испариной и повышенным потоотделением. Женщина может сильно вспотеть, а возможно появление испарины только на верхней губе. Заканчивается волна жара ознобом. Поэтому женщине приходится либо переодеваться, либо принимать душ.
  • Наиболее часто приливы возникают вечером и ночью. В 10% случаев длительность и интенсивность их очень высока, поэтому женщина может нуждаться в медицинской помощи.
Предлагаем ознакомиться  Через какое время меняется электросчетчик

Отвары для питья

Для остановки кровотечения, нормализации цикла и уменьшения болевых ощущений рекомендуется следующий состав. На 60 граммов сухих листьев крапивы требуется 30 граммов молотых сухих корней девясила. Девясил залить одним стаканом кипятка и варить на слабом огне около четверти часа. Всыпать крапиву, снять с огня и накрыть тёплым колпаком. Настаивать 2-3 часа. Выпить в течение дня за три — пять приёмов.

— крапива, 1 часть;

— валериана, 1 часть;

— корень лопуха, 2 части;

Как избежать приливов во время климакса

— мелисса, 2 части.

Взять две столовые ложки смеси, насыпать в термос и залить четвертью литра кипятка. Настаивать полчаса. Выпить в течение дня за три приёма. Отвар принимать натощак не ранее, чем за 20 минут до еды.

Сколько лет длятся приливы и когда прекратятся

Этот процесс является естественным для каждого женского организма.

Климакс может протекать по-разному, но почти у каждой женщины имеется симптоматика течения климактерического периода.

У одних женщин этот сложный период происходит достаточно легко, другие мучаются от головных болей и приливов.

  • головокружение;
  • утомляемость, стресс;
  • покраснение лица, области шеи, декольте;
  • онемение рук, ног;
  • покалывание в разных частях тела;
  • ощущение удушья, нехватки воздуха;
  • нервозность;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • тревожность, учащенное сердцебиение.

Ночные приливы сопровождаются недосыпанием, хронической усталостью: приходится систематически просыпаться, принимать душ, переодеваться, что приводит к нарушению сна и беспокойству.

Как избежать приливов во время климакса

Несмотря на то, что климакс относится к естественному процессу, происходящему в организме каждой женщины, его течение несет сугубо индивидуальный характер.

Начинаются приливы на начальной стадии климактерического периода — в период переменопаузы. Длительность приступов жара у одних женщин может быть около двух — пяти лет, другие страдают тяжелыми симптомами до десяти лет. Более подробно здесь.

В момент приступов они испытывают серьезные психологические и физические неудобства, сильнейшие боли. Всех этих женщин волнуют одни и те же вопросы: сколько длятся приливы при климаксе и можно ли облегчить состояние самостоятельно.

Учитывая все проблемы, которые доставляет климактерический синдром, многие дамы хотели бы точно знать, как долго длится климакс у женщин и приливы. Конечно, им хотелось бы, чтобы эти страдания прекратились как можно раньше. Однако никто точно не ответит, сколько продлится этот период.

Есть дамы, которые удивляются, почему во время климакса у них не возникают приливы. На самом деле это является нормальным состоянием при климаксе и свидетельствует о мягкой гормональной перемене. При этом нервная система замечательно адаптировалась к новым условиям и вазомоторный центр не испытывает неудобств. Однако у 85% всех женщин приливы все-таки происходят.

Как избежать приливов во время климакса

В зависимости от числа приступов и их характера разделяют степени тяжести климактерического синдрома:

  • легкая – до 10 приступов в течение суток;
  • средняя – от 10 до 20 эпизодов в соединении с другими симптомами патологического климакса;
  • тяжелая – больше 20 приступов в сутки, при этом женщина часто на время теряет трудоспособность.

Как долго длятся приливы у каждой представительницы прекрасной половины человечества зависит от индивидуальных особенностей организма. У одних женщин приступы длятся не больше нескольких минут, а некоторым приходится мучиться больше часа.

Но в последнем случае это больше является исключением, ведь, как правило, приступы приливов имеют кратковременный характер.

Приливы обычно возникают внезапно, причём всегда трудно предугадать, насколько долго будет продолжаться тот или иной прилив. Одни приливы проходят через несколько секунд, другие могут продолжаться десять минут или дольше. Средняя частота их «жизни» составляет четыре минуты.

Частота приливов при климаксе также варьируется. Некоторые женщины переживают несколько приливов в неделю, другие — несколько в час.

Существует широкий диапазон терапевтических и профилактических мер, которые могут облегчить рассматриваемый симптом и сделать его появление в вашей жизни менее частым.

Климакс – это не болезнь, а еще один период в жизни женщины. Он, конечно, не простой и преподносит даме целый букет неприятных симптомов, среди которых особо выделяются приливы.

Но, как будет проходить климактерий, во многом зависит от самой дамы. Да, молодость прошла и впереди ждет старость, но это не повод впадать в депрессию и становиться постоянной пациенткой психолога.

Как избежать приливов во время климакса

Спорт помогает повышать иммунитет и оздоровлять организм. Естественно, что выбор вида спорта зависит от физической подготовки, а также имеющихся заболеваний и патологий органов. Каждая дама сможет подобрать себе что-то для души.

Очень полезно заниматься йогой, плаваньем, бегом, фитнесом, шейпингом. Много пользы от пеших прогулок в парковой зоне.

О том, что в день нужно выпивать до 2 литров чистой воды, слышали все. Но не каждая дама придерживалась такого правила. После того, как произошел приступ, сопровождаемый сильным потоотделением, наблюдается обезвоживание организма.

Отчего появляются головные боли, а также неприятная сухость во рту. Поэтому, у женщины всегда должна быть с собой бутылочка с водой. После приступа нужно сделать несколько глотков воды и смочить лоб. Это помогает быстрее прийти в нормальное состояние.

Удобная одежда

Во время климакса представительницам прекрасной половины человечества необходимо пересмотреть свой гардероб. Во-первых, нужно убрать подальше облегающую и узкую одежду из синтетических тканей.Синтетика плохо пропускает воздух. Поэтому, будет затруднена отдача тепла. Она практически не впитывает влагу, и частое потение приводит к неприятному запаху.

В шкафу должны преобладать вещи из натуральных материалов: льна, хлопка и вискозы. Во-вторых, одежда должна быть свободного кроя и многоярусная. Лучше одевать две тонкие кофточки, чем одну теплую вещь. Когда наступают отливы, то дама всегда сможет снять лишнюю одежду и чувствовать себя более комфортно.

В-третьих, из-за приливов в груди надо выбирать одежду, у которой нет высокого воротника. Шея должна быть открыта. Вещи, имеющие застежку спереди, более удобно снимать вне дома, чем те, что одеваются через голову. В-четвертых, даме всегда важно, чтобы она хорошо выглядела. Поэтому, одежда должна быть не только удобной, а еще модной и стильной.

Стрессоустойчивость

Стрессы всегда представляют опасность для здоровья, а во время климакса они напрямую влияют на продолжительность приливов.

Поэтому, на часто задаваемый женщинами вопрос, как пережить прилив без уколов.

Мнение эксперта

Александра Юрьевна

Как избежать приливов во время климакса

Врач общей практики, доцент, преподаватель акушерства, стаж работы 11 лет.

Можно ответить так: необходимо научиться беречь свою нервную систему и мыслить позитивно. Чем спокойнее дама, тем легче проявляется приступ.

Полноценный отдых

Женщине обязательно нужно отдыхать и хорошо высыпаться. Не следует перед сном смотреть телевизор. Лучше погулять хотя бы полчаса на свежем воздухе. Можно помассировать ступни ног, чтобы снять усталость. Ведь, на стопе находятся точки, которые отвечают за деятельность всего организма. Правы те, кто хорошо проветривает спальню, а потом спит под теплым одеялом.

Пережившие климакс женщины советуют перед сном охлаждать подушку. Если подушка небольшого размера, то ее можно положить на некоторое время в холодильник.

Когда такой возможности нет, то предварительно замораживают воду в пластиковой бутылке и ее кладут сначала на одну сторону подушки, а потом на другую. По отзывам дам на охлажденной подушке была возможность проспать всю ночь без приливов.

Дыхание животом

Сильнейшие приступы проходят легче, когда женщина находится в спокойном состоянии. Но дамам, которые знают, что это такое приливы при климаксе и их симптомы иногда очень сложно успокоится. В таких случаях поможет дыхание животом: необходимо сделать глубокий вдох, а потом задержать дыхание на 6 секунд.

Если потренироваться, то за минуту женщина делает 8 вдохов. Такое дыхание очень хорошо успокаивает нервную систему. Дама может начать дышать, когда чувствует, что скоро начнется приступ.

Такое дыхание способствует более легкому протеканию сильных приливов. Кроме того, регулярное выполнение упражнения при частых приливах способно увеличивать интервал между приступами.

Правильно подобранное питание помогает даме легче переносить приливы во время менопаузы. Очень важно чтобы еда была легкой, но одновременно обеспечивала организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Необходимо отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, которые богаты витаминами и клетчаткой.

В каждодневном меню должны присутствовать молочные продукты. Копченые, жирные, калорийные, сладкие продукты необходимо исключить из повседневного рациона. Если даме сложно оказаться от таких продуктов полностью, то следует ограничивать их употребление. Например, позволять себе кушать их только по праздникам.

Простые правила в питании очень облегчат ваше состояние.

Женщине после 45 лет особенно нужны такие витамины:

  1. С – берет участие в процессах терморегуляции, и поэтому, особенно необходим при приливах. Он есть в черной смородине, шиповнике, болгарском перце, помидорах и всех цитрусовых.
  2. Е – делает сосуды более эластичными и стимулирует работу яичников. Соответственно, способствует увеличению уровня женских половых гормонов. Этот витамин в большом количестве находится в бобовых культурах (фасоль, горох, соя), оливковом масле, авокадо.
  3. А – укрепляет иммунитет и является антиоксидантом. Кроме того, улучшает состояние сосудов. Его много в печени, яйцах, молочных продуктах, моркови, тыкве, зелени петрушки.
  4. Д – он необходим для костной ткани и усвоения магния – микроэлемента, регулирующего работу нервной системы. Находится в рыбе и продуктах моря, яйцах, молочных продуктах.
  5. В1, В6 – снимают тревожное состояние, улучшают настроение и сон. Их много в бананах, орехах, гречневой и овсяной крупе, листовых овощах, а также авокадо.

Необходимо постоянно обеспечивать организм микроэлементами. Магний убирает излишнюю раздражительность и бессонницу. Его много в грецких орехах, ржаном хлебе. Калий влияет на работу сердца.

Его источники: фасоль, орехи, курага и другие сухофрукты. Лечащий врач может назначить даме дополнительно прием специальных витаминных комплексов при климаксе.

Факторы, усиливающие приливы

При климаксе нарушаются обменные процессы, которые относятся к усвоению необходимых тканям питательных элементов. Из-за этого заканчивается нормальная работа сердечно-сосудистой и нервной системы, а также гипоталамуса, который в ответе за отдых, аппетит, температуру и настроение.

К причинам, усиливающим приступы можно отнести:

  • курение и злоупотребление спиртными напитками расширяют сосуды, увеличивают мощность приливов и чувство жара, а также такие вредные привычки отрицательно отражаются на работе всех органов и тканей, ухудшая общее состояние здоровья;
  • посещения парилок и длительное пребывание в комнатах, которые не проветриваются, также усиливают приступы;
  • негативные эмоции, такие как депрессия, переутомление, стресс и переживания способствуют более продолжительным приливам;
  • употребление сладкого, жирной и острой пищи, а также злоупотребление крепким чаем и кофе усиливает симптоматику приливов, при климактерическом синдроме рекомендуется диетическое питание;
  • также симптомы усиливаются из-за перенапряжения, усиленных физических нагрузок и тяжелой работы – все хорошо, когда в меру;
  • у женщин носящих узкую одежду, и белье, ограничивающее движения, часто отмечается усиленное чувство паники и страха, по сравнению с женщинами, носящими одежду свободного кроя.
  • Очень острая и жирная, слишком горячая пища, приводит к более частым приливам, поэтому диетическое питание во время климакса помогает женщинам снижать их проявления.
  • Употребление алкоголя расширяет сосуды, а также курение негативно сказываются не только на увеличении интенсивности приливов, но и подрывают здоровье женщины в целом, оказывая негативное влияние на все органы и ткани.
  • Душные помещения, в которых приходится находится длительное время, провоцируют усиление приливов. А также помещения где слишком жарко — использование дополнительных обогревателей, каминов, посещение сауны, бани, нахождение в помещении без кондиционеров в летнее время.
  • Стрессовые ситуации, психологическая нестабильность, депрессии, хроническое переутомление, даже излишние положительные эмоции — факторы риска по усилению климактерического синдрома.
  • Очень узкое нижнее белье, стесняющую движения одежду нежелательно носить женщинам во время климакса.
  • Перенапряжение от интенсивных занятий спортом, чрезмерных физических упражнений — усиливает симптомы климакса, все хорошо в меру.
  • Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая.
  • Повышенное потребление сахара.

Факторами, провоцирующими возникновение приливов при климаксе и ухудшающими их течение, являются:

  • эмоциональные перегрузки: стрессовые ситуации, умственное перенапряжение, недосыпание;
  • вредные привычки: употребление алкоголя и курение. Однако следует отметить, что отказ от потребления табака сам по себе является стрессом для организма, поэтому может усугубить течение климакса;
  • нахождение в душном помещении. Сюда же относится пребывание в бане, сауне, хаммаме, а также горячие ванны;
  • прием некоторых препаратов, например, никотиновой кислоты, кофеина, тамоксифена, пентоксифиллина.

Долго ли длятся приливы?

Состояние, при котором возникает резкое появление жара в верхней части туловища: лица, шеи груди, называется приливом. При этом жар может сопровождаться другими неприятными симптомами. Приступ жара является симптоматическим проявлением климакса. У всех женщин возникают тепловые приступы во время климактерического периода.

Во время гормональной перестройки гипоталамус — отдел головного мозга, отвечающий за терморегуляцию в организме, воспринимает нормальную температуру тела как слегка повышенную. Реакцией гипоталамуса на снижение выработки эстрогенов является повышение температуры тела. Поэтому появляются приступ жара. Жар длится некоторое время, а затем происходит обильное потовыделение и озноб.

Кроме тепловых скачков прилив имеет сопутствующие симптомы, которые еще больше усложняют климактерический период.

Как бороться с приливами без лекарств

Для уменьшения негативных последствий гормональных расстройств во время менопаузы требуется прием подходящих лекарственных препаратов, корректировка питания и режима работы и отдыха. Однако это еще не все. Есть некоторые простые правила, позволяющие уменьшить неприятные проявления приступов:

  • Избегать походов в баню и сауну. Горячий воздух в парных провоцирует чрезмерное потоотделение.
  • Меньше времени проводить на улице в жаркие дни, а также держаться как можно дальше от источников тепла – каминов, печей, обогревателей, костров.
  • Отказаться от курения, употребления горячей, жирной и острой пищи, кофе, алкоголя и сладостей.
  • Питание женщины в климактерическом периоде должно включать больше свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, злаковых культур, пшеничных отрубей, куриных яиц, орехов. Эти продукты оказывают благотворное влияние на женский гормональный фон, что помогает уменьшить проявления климакса. Также в рацион стоит включить продукты, богатые так называемыми фитогормонами. По своему составу они близки к человеческим гормонам, однако не столь эффективны.
    Употребляйте в пищу : кокосовое, соевое и оливковое масло, чечевицу, семя льна, чеснок, нут, фасоль, ячмень, рожь.
  • Пить не меньше 1,5 литров воды в день. Из-за повышенной потливости во время менопаузы организм быстро теряет жидкость, поэтому ее необходимо своевременно восполнять.
  • Не носить синтетическую одежду. Лучше отдать предпочтение хлопковым, шелковым и льняным вещам. Исключение составляет одежда из флиса: этот искусственный материал быстро сохнет и обеспечивает необходимое отведение влаги.
  • Отказаться от нарядов с высокими воротниками. Выбирайте одежду с декольте и вырезами возле шеи.
  • Сменить синтетическое постельное белье на натуральное. Это поможет вам меньше потеть во время сна.
  • Если вас мучают интенсивные приливы, можно носить с собой запасной комплект одежды. Если вы сильно вспотеете, у вас будет возможность переодеться.
  • Соблюдать правила личной гигиены. Чтобы избежать неприятного запаха пота, рекомендуется пользоваться качественным антиперспирантом, предотвращающим появление неприятного запаха.
  • Выделять время для отдыха, стараться меньше нервничать и заниматься статическими видами спорта – пилатесом, йогой, стрейчингом, калланетикой. В этот непростой период для женского организма крайне желателен регулярный отдых на море, но важно избегать жарких месяцев (июль, август) и выбирать более комфортные и прохладные ‒ май, июнь и сентябрь.

Лечение приливов при климаксе

Как избежать приливов во время климакса

Когда у женщины частые приливы при климаксе — что делать, как избавиться от них или смягчить их проявление, уменьшить частоту их появления?

В самом начале прилива, следует постараться успокоиться, очень эффективно помогает для успокоения медленное дыхание животом. Дышать следует глубоко, количество вдохов должно быть 8 в минуту, то есть после вдоха следует задержать дыхание на 6 секунд. Эта дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему, увеличивает время до следующего прилива и позволяет легче их переносить.

Гинекологи всегда женщинам советуют: радуйте себя! Побольше позитива! Дети выросли, все основные цели достигнуты (дом построен, образно, муж, семья, карьера и прочее), значит надо обратить внимание на себя любимую. Что захотелось, то пусть и будет. Захотелось мороженого, значит надо пойти и купить, и именно сейчас, а не завтра, через 2 часа.

Женщинам, особенно российским, затюканным бытом и работой, необходимо любить себя, мужчины не больно-то обращают внимания на женские проблемы, считают, что женщины их выдумывают сами. Думайте о том, что у вас все хорошо, вы справитесь с любыми невзгодами, повторяйте каждый день аффирмации: «Я очень красивая, умная, самостоятельная женщина, у меня крепкое здоровье и будет все отлично, приливы становятся все менее интенсивными и вскоре я о них забуду», придумайте для себя подобные правильные именно для вас фразы и повторяйте их — это дает отличные результаты.

В чём проявляется увядание

Даже если вы не очень хорошо знакомы с данным явлением, но ваш возраст от сорока до пятидесяти лет, вы не могли не заметить, что вдруг как-то резко начала увядать кожа, стали появляется пигментные пятна, нарушился менструальный цикл. Периодически бросает то в жар, то в холод – это называется приливами.

Предлагаем ознакомиться  До какого времени можно сажать лилии осенью

Бессонница, головные боли, скачки кровяного давления — так в общих чертах выглядят симптомы климакса у женщин. Вызываются они глобальной гормональной перестройкой. Возможны функциональные расстройства различных систем организма, обострение хронических болезней, развитие новых. Климакс — это очень серьёзное испытание. Трудный период надо не просто пережить, а пережить, сохранив здоровье.

К какому врачу обратиться?

Многие женщины не обращаются за медицинской помощью по поводу приливов, объясняя свое плохое самочувствие переутомлением, стрессом, гиповитаминозом или недосыпом. И только когда приливы жара и приступы потливости достигают значительной выраженности, сильно ухудшая качество жизни женщины, пациентка задается вопросом, к какому врачу обратиться. «Климаксное состояние» нередко требует комплексного подхода с участием врачей различных специальностей.

В большинстве случаев первым врачом, к которому попадает женщина, является гинеколог. При неосложненном течении приливов во время менопаузы этот специалист самостоятельно подбирает лечение.

Если же период перименопаузы сопровождается развитием патологии различных органов и систем, требуется консультация других врачей-специалистов:

  1. При развитии осложнений со стороны сердца необходима консультация терапевта.
  2. Появление признаков метаболического синдрома, сахарного диабета или остеопороза требует участия в лечении пациентки эндокринолога.
  3. Недержание мочи – показание к консультации уролога.
  4. Выраженные явления дисфункции вегетативной нервной системы требуют обследования невролога и, в некоторых случаях, психотерапевта.

При возникновении первых симптомов патологического климакса, необходимо начать лечение без применения медикаментов. При легкой степени его обычно хватает, чтобы самочувствие нормализовалось.

Если возникли приливы необходимо:

  • попытаться наладить сон: он должен продолжаться не меньше 7 часов;
  • повысить физическую активность и больше находиться на свежем воздухе;
  • носить одежду в соответствии с погодными условиями, избегая перегревов и переохлаждений.

Врачи советуют также пройти ежегодные оздоровления в санаторно-курортных учреждениях. Благоприятно действуют на здоровье женщин принятие радоновых ванн, гидромассаж и циркулярный душ.

Для облегчения приступов дома стоит пару раз в неделю радовать себя теплыми ваннами с добавлением различных лекарственных трав. Также по утрам полезно принимать контрастный душ.

Стоит помнить и об утренней зарядке, также полезно овладеть дыхательными упражнениями. Чувствуя приближение прилива, нужно остановиться, медленно вдохнуть и посчитать до 10, а затем сделать медленный выдох.

Сколько раз в день выполнять упражнение? Некоторым достаточно и одного раза, но если необходимо, можно повторять упражнение 3-4 раза. Полезно выполнять дыхательную гимнастику и для предупреждения таких приступов по несколько раз в день.

Далеко не у всех женщин бывают приливы при климаксе, некоторые при менопаузе вообще не знают, о чем идет речь. Приливы, как и сам климакс, не поддаются лечению. Если жизнь женщины полна радостных моментов, эти эпизоды становятся не так ощутимы. Чаще радуйте себя и дарите улыбку окружающим, и возможно приступы станет переносить легче.

А сколько климакс длился у вас, и как будете облегчать состояние при приливах во время климакса вы?

Что влияет на продолжительность приступа

Усугубить их течение и провоцировать ухудшения состояния могут внешние факторы:

  • условия проживания, климат;
  • употребляемая пища (особенно ощутимо влияние острых, соленых блюд);
  • прием лекарственных препаратов, нормализующих обмен веществ;
  • стрессовые ситуации;
  • прием гипертензивных препаратов и лекарственных средств, способствующих стимуляции кровообращения;
  • усиленные физические нагрузки;
  • посещение саун, бань, способствующих увеличению чувства жара;
  • ношение тугой одежды.

Прием алкоголя и курение провоцирует усиленное сердцебиение, способствующее расширению сосудов. Сладкие газированные напитки, кофе могут усиливать симптоматику приливов.

Длительность и характер приливов во время климакса зависят от здоровья женщины, ее образа жизни, физической активности. Основные факторы, которые неблагоприятно влияют на длительность приливов, во многом могут корректироваться самой женщиной.

Как избежать приливов во время климакса

К ним относятся:

  • нервозность, тревожность. Чем больше женщина нервничает, тем болезненней и дольше протекают приливы;
  • употребление калорийной пищи провоцирует ожирение, являющееся причиной длительных приступов;
  • высокий уровень холестерина влияет на длительность течения жара.

Кроме того, на время приступа может влиять наследственность, ранее перенесенные операции на половых органах, длительность сна.

По результатам исследований климактерического периода и приступов жара выяснилось, что уровень эстрогенов никак не влияет на длительность жара.

Если правильно выявить причину длительности приступов, то можно его корректировать.

Сколько лет будут мучить приливы, зависит от образа жизни женщины:

  • у женщин с лишним весом прилив продолжается меньшее время, чем у худых;
  • курящие дамы мучаются синдромом дольше и с большей силой;
  • женщины с гипертонией испытывают приступы чаще и длятся они больше по времени, также и при отсутствии лечения во время приливов возможно появление гипертонии;
  • у любительниц тяжелых физических нагрузок также продолжительность приливов увеличивается, они приобретают более сильный и частый характер.

Многие женщины, убедившись, что возникновение приливов неизбежно произойдет при климаксе, стойко их терпят. Несмотря на естественное происхождение, необходимо стараться, чтобы приступы закончились побыстрее. Они усугубляют другие проявления климакса, и как результат могут привести до различных эндокринных и нервных болезней.

Популярные вопросы

Здравствуйте! Мучили постоянные приливы. Начала пить Гинокомфорт Климафемин. Помогло сразу. Но оказалось, что его нет ни в одной аптеке! С трудом удалось купить только одну упаковку. Это средство перестали выпускать?Здравствуйте! Гинокомфорт климафемин продолжает выпускаться. Приобрести можно в аптеках, работающих с другой продукцией компании ВЕРТЕКС.

Здравствуйте, у меня до 10 приливов за сутки, больше в ночное время. Год назад пила три месяца препарат фемостон 2, помогло, полгода все хорошо, но все началось заново. Можно без гормональных препаратов скорректировать это состояние?

Здравствуйте! В линейке препаратов Гинокомфорт есть средство Климафемин. В составе антиоксиданты, фитоэстрогены, что позволит скорректировать вегетативные проявления климактерия. При отсутствии эффекта после 1 месяца приема Вам следует повторно обратиться на консультацию ко врачу.

Приливы, бессонница, что делать? Принимаю климаналин, не помогает.

Здравствуйте! Яркие вегетативные проявления в климактерическом периоде обусловлены не только гормональной перестройкой, но и возможным сочетанием патологии щитовидной железы — гипотиреоз, вертебро-базилярной недостаточностью. Поэтому желательно: консультация эндокринолога, невролога. УЗИ омт, мазок на флору, цитологию, что позволит при отсутствии противопоказаний назначить менопаузальную гормонотерапию.

Мне 49 лет, замучили частые приливы жара. Как их предотвратить?

Здравствуйте! Это проявления климактерического синдрома, связанного с угасанием работы яичников. На данном этапе порекомендую воспользоваться препаратом на растительной основе, позволяющем купировать всплески вегетативных реакций — Гинокомфорт Климафемин по 1 т 1 раз в день 3 месяца. За это время провести обследование: УЗИ омт, мол.

желез, мазок на флору, онкоцитологию, оак, липидный спектр, уровень ФСГ, ТТГ. Осуществить консультацию терапевта и других смежных специалистов при наличии у Вас хронических заболеваний, которые являлись бы противопоказанием для назначения менопаузальной гормонотерапии. Это поможет акушеру-гинекологу правильно подобрать дальнейшее лечение.Для точной диагностики обращайтесь к специалисту

Как облегчить течение климакса

Для облегчения приливов существует несколько эффективных способов и методик, которые женщины используют в тяжелый период перестройки организма.

Самым эффективным и подавляющим приливы средством является прием гормональных препаратов. Сущность гормонотерапии заключается в замещении природных женских гормонов, которые перестают вырабатываться, искусственными гормонами.

Как избежать приливов во время климакса

Гормональные средства может назначать только врач, изучив историю болезни женщины, а также проведя комплексное обследование организма.

В некоторых случаях (онкологии, проблем с щитовидной железой) прием гормональных препаратов строго запрещен, поэтому самостоятельно назначать себе гормоны нельзя.

Существует вариант облегчения течения климакса использование народных средств: травяных сборов, настоек, отваров. Фитотерапия обусловлена постепенным накапливанием полезных веществ и плавной адаптацией организма к новым условиям.

Для облегчения прилива используют негормональные препараты, которые относятся к успокаивающим (седативным) средствам, а также болеутоляющим.

Для того, чтобы течение климакса происходило плавно и безболезненно, женщины всегда использовали лекарственные средства народной медицины, которые изготавливали в домашних условиях из самостоятельно собранных трав или засушенных растений, купленных в аптеке. Отвары и настойки предполагают использование хвоща полевого, боярышника, ромашки, душицы, лимона, сушеницы, клевера и других эффективных растительных компонентов.

Можно изучить технику дыхания в глубокими вдохами, которая способствует успокоению и стабилизации сердечного ритма во время приступа.

Некоторым женщинам помогает восстановиться после прилива и успокоиться ароматерапия.

Чтобы снять тяжелые симптомы приливов целесообразно использовать комплекс мероприятий, направленных на оптимизацию деятельности внутренних сил организма:

  • включение в режим ежедневных физических упражнений;
  • исключение жирной, острой, высококалорийной пищи;
  • использование белья и одежды из натуральных тканей;
  • регулярное обильное питье;
  • исключение стрессовых ситуаций;
  • стараться избегать душных и тесных помещений;
  • систематическое проветривание жилого помещения.

Таким образом, избавиться от симптоматики климактерического периода невозможно, но в силах каждой женщины попытаться снизить длительность и остроту протекания тепловых приступов. Целесообразно использовать комплекс мер. При использовании любых приемов и средств по облегчению приливов следует обязательно проконсультироваться с врачом. Спокойствие и уверенность в своих силах обеспечит мягкое и почти бессимптомное течение гормональной перестройки организма.

  • одевайтесь в удобную, лёгкую и даже в прохладную одежду;
  • пейте холодную воду в начале приливов;
  • используйте ночную одежду и постельное бельё из хлопка;
  • имейте на прикроватной тумбочке пакет со льдом.

Диагностика

Как избежать приливов во время климакса

Врачу необходимо выяснить все жалобы пациентки, давность их возникновения, провоцирующие факторы, зависимость от времени суток. Обязательным является сбор информации о менструациях (в пременопаузе цикл становится нерегулярным, затем менструальные кровотечения прекращаются). При анализе самочувствия пациентки существенно помогают опросники «Качество жизни женщин» и «FS-36».

Общий осмотр.

Следует обратить внимание на кожные покровы (во время климакса появляются морщины, кожа теряет влагу и эластичность, начинается оволосение лица и тела по мужскому типу), изменяется распределение подкожного жира. Во время приступа можно выявить тахикардию, одышку, испарину.

Гинекологическое обследование. Особое внимание обращают на слизистую оболочку влагалища (во время климакса развивается ее атрофия).

  • Общеклинические анализы крови и мочи входят в клинический минимум исследований при любом заболевании. При климаксе серьезной патологии в этих анализах не выявляется, но может быть небольшое увеличение содержания эпителиальных клеток в анализе мочи.
  • Анализ крови на глюкозу— э
    то исследование является обязательным, так как часто в период климакса дебютирует сахарный диабет.
  • Определение уровня гормонов. Для полноценной диагностики менопаузы необходимо исследование содержания в крови фолликулостимулирующего гормона, эстрадиола, лютеинизирующего гормона и прогестерона.
Гормон Репродуктивный возраст Пременопауза Менопауза Единицы измерения
ФСГ 6-25 30-40 до 135 мМЕ/л
Эстрадиол 60-190 53 до 6 пг/мл
ЛГ 2,2-11 11-29 29-53 мЕд/л
Прогестерон 7-56 0,7-7 до 0,6 нмоль/л

Основные состояния, с которыми следует дифференцировать приливы при менопаузе: кризы при тиреотоксикозе, феохромоцитоме и карциноидном синдроме, а также панические атаки (симпато-адреналовые кризы).

Тиреотоксикоз.

Как избежать приливов во время климакса

Характерен внешний вид пациенток: слабое развитие подкожно-жирового слоя, увеличенная толщина шеи за счет разрастания щитовидной железы, «выпученные глаза» (экзофтальм). Больные постоянно находятся в неврозоподобном состоянии. Типичны для гипертиреоза нарушения сна: бессонница ночью и сонливость днем.

Нарушения функции нервной системы включают невозможность сосредоточиться, беспричинную тревогу и страх. Больные крайне плохо переносят пребывания в душных помещениях. Кожные покровы влажные и горячие на ощупь. В анализах крови на гормоны щитовидной железы отмечается увеличение содержания Т3 и Т4, снижение ТТГ.

Феохромоцитома.

Основной признак данной опухоли – приступообразные подъемы артериального давления до высоких цифр (до 250 мм рт. ст). Кроме этого, во время приступа отмечаются приливы жара, покраснение кожных покровов. Кожа при этом прохладная и влажная. Во время криза больные беспокойны, жалуются на ощущение сильного сердцебиения, боль за грудиной, пульсирующую распирающую головную боль, схваткообразные боли в животе, может быть диарея.

В анализах крови во время приступа отмечается повышение содержания адреналина, норадреналина и дофамина в десятки и сотни раз. В межприступном периоде уровень гормонов может быть нормальным или пониженным. По данным УЗИ надпочечников можно обнаружить феохромоцитому (если ее размер достигает 20 мм).

Карциноидный синдром.

Приливы – это один из основных признаков карциноидной опухоли, встречающийся у 85-90% больных. При этом кожа красная, горячая и влажная на ощупь. Частота сердечных сокращений увеличена. Артериальное давление снижено. Температура тела повышается. Отмечаются схваткообразные боли в животе, диарея. Часто поражается сердце (обычно правые предсердие и желудочек), за счет чего развивается патология легких.

Панические атаки (симпато-адреналовый криз).

В развитии приливов при данном состоянии чаще всего играет роль психотравмирующая ситуация. Пациентка сознательно стремится избегать этих условий. Во время приступа больные ощущают прилив жара к голове и лицу, затруднение дыхания, усиленное сердцебиение. Артериальное давление может значительно повыситься.

Как избежать приливов во время климакса

Кожные покровы бледные, покрыты холодным липким потом. Слизистая оболочка полости рта пересыхает, больные ощущают жажду. После окончания приступа пациентки отмечают чувство разбитости и опустошенности. Лечение подобных состояний проводят врачи нескольких специальностей: невролог, психотерапевт, терапевт.

Отсрочка старости

Чем позже приходит климакс, тем легче он переносится и быстрее заканчивается. Для отсрочки критического периода народная медицина знает множество средств. Как правило, это травяные отвары из липы, красного клевера, нераспустившихся шишек хмеля, ягод красной рябины, гриба шиитаке, корня дягиля (диосореи), цимицифуги (клопогона), семян овса и ячменя с оболочкой, бобов.

Почему появляются приливы

В фертильные годы в женском организме осуществляется циклический синтез половых гормонов. Гормональным фоном определяется не только приход менструаций и овуляций, но и работа кровеносных сосудов и нервов.

Климакс – естественный процесс, являющийся частью старения организма. При эстрогенном дефиците, вызванном снижением работоспособности яичников, усиливается синтез фолликулостимулирующего гормона в гипофизе для стабилизации гормонального фона. Таким способом гипофиз старается активизировать работу яичников.

Из-за эстрогенной недостаточности нарушается работа:

  • сердечной мышцы;
  • сосудистой системы;
  • эндокринных желез;
  • скелетных тканей;
  • нервной системы;
  • эпителиальных структур.

Эстрогенный дефицит не означает, что гормонов вообще нет в организме. Гормональный синтез продолжается в надпочечниках и жировых клетках. Но этих эстрогенов недостаточно для нормальной работоспособности организма.

Приливы при климаксе бывают чаще всего из-за гормональных перемен, вследствие которых перестраивается деятельность всего организма. Вырабатывающие эстрогены яичники со временем перестают работать, в них не вызревают яйцеклетки и останавливается овуляция, а находящиеся в них фолликулы замещаются соединительной тканью. Все это в итоге приведет к склерозированию и уменьшению размеров органа.

Приливы могут быть в результате:

    Стресс.
    Эмоции, как положительные, так и негативные, сказываются на работе нервной системы. Любое бурное проявление нарушает работу системы и усиливает перемены в работе гипоталамуса.

Медикаменты.Некоторые виды лекарств могут влиять на гормональное состояние. К ним можно отнести сильнейшие антибиотики, антидепрессанты и препараты, которые назначают при лечении опухолей. Например, Тамоксифен, который часто назначается при лечении опухолей в молочной железе, будет вызывать приливы, пока организм не адаптируется к препарату.

  • Образ жизни с употреблением в своем рационе большого количества жирной и острой пищи, а также злоупотребление алкоголем и крепким чаем или кофе отрицательно влияет на работу сердца и мозга, а также сказывается на гормональном балансе.
    Такой образ жизни воздействует на нервную систему и служит основой спазмов сосудов, которые играют важную роль в приливах.
  • Сковывающая движения, слишком тесная и не по сезону подобранная одежда.
    Особенно это относится к нательному белью. Синтетическая одежда, которая пережимает сосуды, способна вызвать аллергию. А психическое и эмоциональное состояние играет одну из важных ролей в возникновении приливов.
  • Частое нахождение в банях и саунах, а также в непроветриваемых комнатах способно спровоцировать появление спазма сосудов или стремительного увеличения температуры.
  • Чрезмерное употребление сахара влияет насколько быстро организм перегреется.
    Переваривание и усвоение углеводов – это дополнительная работа для поджелудочной железы и лишнее вмешательство в процессы обмена, которые и так нарушены из-за нехватки гормонов.
  • Когда приливы возникают вне половых и возрастных особенностей организма

    Сбой терморегуляции в организме бывает не только следствием наступления климактерического этапа. Существуют две категории причин приливов у женщин кроме климакса:

    1. Не обусловленные патологиями.
    2. Обусловленные патологиями.

    Непатологические причины:

    • менструации;
    • беременность;
    • прием сильно приправленной пищи;
    • употребление алкогольных напитков.

    Патологические причины:

    • диабет;
    • гипертония;
    • нарушения функционирования щитовидки и надпочечников;
    • вегетососудистая дистония;
    • онкология;
    • инфекционные болезни;
    • побочные реакции от приема определенных медикаментов.

    Альтернативные методы терапии

    Как избежать приливов во время климакса

    Для многих женщин замещение естественных гормонов искусственными аналогами — самый эффективный метод ослабления симптомов климакса

    Популярность данного вида лечения поднималась и падала в течение длительного промежутка времени. Терапия синтетическими гормонами может стать хорошим вариантом для тех женщин, если приливы истощают и лишают возможности вести нормальную жизнедеятельность.

    Добавки искусственного эстрогена восстанавливают уровень гормона в организме и таким образом уменьшают частоту и остроту приливов, а также ослабляют ночные выделения пота. Обычно эстроген принимается вместе с прогестином для уменьшения риска развития рака эндометрия. Гормоны могут приниматься в форме таблеток, а также через вагинальные кремы, гели и трансдермальные пластыри.

    Для более легкого перенесения климактерических симптомов женщине необходимо насыщать организм полезной пищей, богатой витаминами и минералами. Их достаток в организме способствует поддержанию иммунитета, ускорению обменных процессов синтеза гормонов.

    Наиболее важными витаминами для облегчения состояния считаются:

    • Витамин А.
    • Аскорбиновая кислота.
    • Витамин Е.

      Приливы при климаксе: симптомы, возраст, выделения, как облегчить, можно ли забеременеть, негормональные, гормональные препараты

    • Витамин Д.
    • Витамины В6, В9, В12.

    Весь комплекс необходим для поддержания полноценной работы нервной и сердечной систем, стимуляции активности женских желез, снижению хрупкости кровеносных сосудов.

    Среди всех сборов трав следует выделить основные, которые помогут бороться с проблемой появления внезапного жара:

    1. Экстракт цимицифуги способствуют уменьшению раздражительности и чрезмерной потливости, воздействуют на гипоталамус и улучшают общее состояние.
    2. Зверобой продырявленный применяется для лечения климактерических нервозов.
    3. Растение корейский женьшень в ежедневной дозе 6г снижает уровень гормона стресса – кортизол.
    4. Растительные продукты на основе экстракта шалфея и люцерны способствует устранению постоянных приливов и потливости.

    Перед употреблением любого препарата, даже на основе растений, следует обязательно проконсультироваться у эндокринолога.

    Оцените статью
    Огородные работы
    Adblock detector